Trainings

In meinen Trainings geht es darum, Wissen zu vermitteln und den Teilnehmenden Fragen zur Selbstreflexion an die Hand zu geben. Ich vermittle vor allem Grundwissen zu den Themen Zeit- und Stressmanagement sowie Resilienz, denn nur wer die Grundsätze gut versteht, kann auf dieses Fundament aufbauen.

Die Selbstreflexion ist in meinen Trainings ebenso wichtig, da wir heutzutage zwar alles Wissen einsehen können, uns aber häufig nicht die Zeit nehmen, innezuhalten. Was tut mir überhaupt gut und was könnte gerade besser in meinem Leben, im Bezug auf Stress und den Umgang mit der eigenen Zeit, sein. Für diese Erkenntnisprozesse ist in meinen Seminaren genügend Zeit.

Stressmanagement

Wie oft sage ich selbst zu mir oder zu anderen „ich bin total gestresst„. Das Wort Stress ist längst in unserem Alltag angekommen und wird häufig verwendet. Stress ist eher die Normalität als ein entspannter, achtsamer Tag, an dem ich gut mit mir und meinen Bedürfnissen in Kontakt bin.

In meinen Stress-Seminaren lernst du:

  • Was Stress überhaupt ist
  • Auf welchen Ebenen du Stress begegnen und abbauen kannst
  • Welche inneren Antreiber dich begleiten
  • Kleine praktische Übungen zum Abbau von Stress

 

Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Krisen und Herausforderungen psychisch stabil zu bleiben. Sie ist nicht angeboren sondern wir können sie erlernen und entwickeln.

In den heutigen Zeiten, in denen Veränderungen und Schnelllebigkeit uns jeden Tag fordern und die komplexen Probleme der Welt uns neben unseren eigenen Themen beschäftigen, ist Resilienz wichtiger denn je.

Meine Seminare helfen dir dabei zu lernen:

  • Was Resilienz genau ist und wie ich damit umgehen kann
  • Wie ich Resilienz aufbaue
  • Wie ich alte Muster erkenne
  • Welche innere Haltung förderlich ist
  • Welche Tools zur Visualisierung meiner Resilienz und Ressourcen hilfreich sind

Zeitmanagement

Mein Lieblingsspruch lautet „Wenn ich jeden Newsletter den ich bekomme, lesen würde, wäre ich die ganze Woche nur damit beschäftigt“. Wir werden durch E-Mails, Social-Media und unser Smartphone mit Informationen geradezu bombardiert. Die Ablenkung bei Instagram, Youtube, Netflix & Co. sind groß und unsere täglichen To-Do´s werden immer mehr.

In meinen Seminaren lernst du:

  • Methoden und Work-Hacks zur Planung deiner Zeit
  • Was Zeitdiebe und Hürden der Zeitplanung sind
  • Wie du fokussiert arbeiten kannst
  • Hilfreiche Fragen zur Selbstreflexion

Was kann ich für dich tun?

Ich gebe regelmäßig Online-Seminare für verschiedene Träger. Dort kannst du dich gerne anmelden. Die aktuellen Termine findest du hier :

Wie kann ich mich nachhaltig vor Überlastung schützen

-Heinrich Böll Stiftung NRW 

Anfragen für Gruppenseminare oder Firmen gerne per Mail an: post@sandra-schorn.de

Zur Vereinbarung persönlicher Termine in meiner Kölner Praxis ruf mich bitte an oder nimm schriftlich Kontakt zu mir auf. Ich freue mich, dich kennenzulernen!

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