Wir verbringen ein Viertel unserer Zeit mit Selbstgesprächen. Das ist normal und kann sogar hilfreich sein, um Gedanken zu ordnen. Wir bemerken jedoch oft nicht, auf welche Art und Weise wir dies tun bzw. reden so herablassend, bösartig oder abstrafend mit uns, wie wir mit keinem...
Resilienz ist die Fähigkeit gut mit psychischen Belastungen umgehen zu können. Es wird auch als das Immunsystem der Seele bezeichnet. Eine Fähigkeit, die nicht von Geburt an vorhanden ist, sondern die wir erlernen können....
Bei Stress passiert viel in unserem Körper, es wird z.B. Adrenalin ausgeschüttet, unser Herz schlägt schneller, unser Blutdruck steigt an und unsere Muskeln spannen sich an....
Verena König, Traumatherapeutin und Heilpraktikerin hat sich in ihrem Podcast auf Bindungs- und Entwicklungstraum spezialisiert. Die traumatischen Erfahrungen, die uns also in den ersten Lebensjahren, bei denen Bindung und Entwicklung eine große Rolle spielt, begegnen....
Wir können uns nun als Erwachsener diesen Anteilen zuwenden, sie verstehen und nachnähren, also unser inneres Kind gut versorgen....
Es gibt im Zuge der Digitalisierung seit Ende 2020 auch Apps für Psychotherapie (gerade für Angststörungen und Depression), die von den Krankenkasse bezahlt werden und bei psychischen Beschwerden helfen sollen....